写メ日記｜鳥取米子皆生温泉｜ソープランド

2024/07/24 15:28

出勤してます☆

リク28歳プロフィールを見る

こんにちは♪

日記の送り先が消えてしまい
打てれず困ってました💦
アドレスも変わってしまったので
無事に載るといいけど…

先ほどまでありがとうございました✨
またお礼書かせていただきますね😊💕

今日もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

2024/07/24 12:00

あぅぅ、、、

しおり33歳プロフィールを見る

暑くて

暑くて干からびてしまいそう

…しおりの干物♡

買ってくれる？

朝方ちょっと雨が降ったけど

33℃

でも昨日よりだいぶ涼しい

Yahoo!の天気予報アプリが

進化した！

雨雲レーダーがわかりやすくなって

雨女のしおりさんはとても助かります

すごぉ〜い♡

暑いですが

どうか

熱中症に気をつけて

水分補給しっかりネ

帽子、冷感スプレー、ひんやりタオル

完全防備で

出勤しました＼(^o^)／

こんな暑い日には

ぬるぬるで気持ち良くなって

すっきり♡サッパリしちゃいましょう

↑エ○イ意味で

涼しいお部屋で

リラクゼーションマ○トプレイは

いかがですか？

今日も張り切って

マ○ト職人

お会い出来るの楽しみにしてます

骨抜きにされたい方は集合です

本日もよろしくお願いいたします

2024/07/24 11:35

おはよぉ〜(｡･Д･｡)ﾉ

セリカ31歳プロフィールを見る

おはよぉ〜ございますm(_ _)m

今日も12時から出勤です(*´ω｀*)
昨日、遊んでくれたお兄様方々ありがとうございました♫

熱中症は大丈夫ですかぁ〜？？
エアコンの電気代をケチって熱中症で入院になったらよりお金は掛かるのでエアコン付けましょうww｡ﾟ(¯ㅿ¯υ)ﾟ｡

さっ、無理せず頑張ろっと〜。

あでゅ〜☆

2024/07/23 16:51

あかーん！

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喉の渇きだけじゃない！

9つの脱水症状

たった2％水分を失っただけで

脱水症状は現れる

水を飲むのは大事なのは

わかってるけど

水分不足は全身の機能にも

大きな影響を与えうる

1．口が渇く

口の渇きも体が水を欲しがっているサインのひとつ水分が不足していると

体は十分な唾液を作れない

口が渇くと息が臭くなることもあるので要注意

口臭の原因は大抵軽い脱水症なので

ガムを噛む前に水を飲もう

2．尿の色が濃い、または紅茶色

体内の総水分量が増えれば増えるほど

尿の色は透明になる

尿の色が濃いのは濃度が高いからであり

もっと水を飲むべきことを示すサイン

3．排尿量が少ない

水分は腎臓が血中の老廃物を尿として

取り除くのを助ける

腎臓に水分が不足すると

この作業が滞るため排尿頻度が低下して

老廃物が体内に蓄積する

慢性的な水分不足はやがて

尿の濃度が高くなりすぎると

ゴミとなるはずのミネラルがくっついて

腎臓結石になる

なお、水がないと正常に機能しないのは

腎臓系だけじゃない

心臓、脳、肺を含む体内の主要な臓器は

ほぼ全て水を当てにしている

体内の水分量

　　血液：85%が水

　　骨：24%が水

　　脳：75%が水

　　肺：90%が水

　　筋肉：75%が水

　　皮膚：80%が水

4．肌が乾燥する

皮膚は最大の臓器であり

正常に機能するには適量の水分を必要とする

いつもより肌がかさつくときは体内の

総水分量が不足している可能性があるので

保湿液を塗るだけでなく

水分の摂取量も増やすこと

5．血圧が低い

体内の血液の半分以上は

血漿（血液に含まれる液体成分のひとつ）

血漿は水、タンパク質、塩でできている

血漿内の水分が不足すると

血液の濃度が高くなって血流が滞るため

体内の臓器に血液が届きにくくなる

6．筋肉がけいれんする（こむら返りを起こす）

体が脱水状態に陥ると血液の濃度が高くなるため

体内の血液量が減少する

この希少な血液はそれを最も必要としている

臓器に優先して送られる

この状況では筋肉よりも心臓の方が

優先順位が高いので

筋肉への血流が不足して

筋けいれん（こむら返り）が起こる

7．便秘になる

腎臓系と同じく消化器系も水がないと

正常に機能しない

水は食べ物が腸を通り抜けるのを

助けるだけでなく効率的に働く健康な腸を

維持するのにも役立つ

便秘になるのは老廃物を体内から

運び出すだけの水がないからかもしれない

8．疲れが取れない

慢性的に疲れてる？

どうしようもなくグッタリしたりするのは

水分不足のせいかも

体内の水分が不足すると血圧が下がり

脳への血流が滞り

心拍数が増える

このどれもが疲労の要因

9．頭痛がする

水分不足で脳が正常に機能しなくなると

さまざまな症状が現れる

最も多いのは頭痛だけれど脱水症は

片頭痛も引き起こす

意識もうろう、めまい、失神は最も重い症状で

迅速な水分補給を必要とする

失われた水分を補うには

水はゴクゴク飲むのではなく

少しずつ飲むのがポイント

一気に飲むと胃に過剰な負担がかかり

吐き気を催すことがある

水と塩気のあるもので体が回復しない場合や

軽いとは言い切れない症状が出ている場合は

電解質入りのスポーツドリンクを

電解質は体液中のミネラルで

汗をたくさんかいたあとは

水分と同じように補給した方がいい

結論：水が足りないと血圧が下がって

指令を出す脳が働かない

みんな水飲もうね＼(^o^)／

現場からは以上ですー♡

会いに来て♡

2024/07/23 11:59

いやがおうでも

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夏が来た

もう子供っちは夏休み？

外で遊ぼうにも

暑くて危険だよね

熱中症

夏バテに気をつけて

しおりさんも頑張ります

御指名様

ありがとう

ソ○プランドと言えば

マ○トプレイ

ぬるぬる天国

ちゅるちゅるロー○ョンで

エッチなおもてなし

今日もいやらしぃ系で

頑張る

涼しいお部屋で

しおりも冷やして

お待ちしております

本日もよろしくお願いいたします

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ココ

こんにちは

レナ

こんにちは🌈

しおり

えーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

リク

お礼☆

写メ日記

出勤してます☆

あぅぅ、、、

おはよぉ〜(｡･Д･｡)ﾉ

あかーん！

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