鳥取 米子 皆生温泉のソープランドロイヤル
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写メ日記｜鳥取 米子 皆生温泉｜ソープランド｜ロイヤル

お店情報

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル

業種ソープランド

営業時間10:00〜24:00

電話番号0859-57-9072

住所米子市皆生温泉3丁目2-10

ロイヤル★駐車場完備、駐車場を完備しております。 ★送迎、米子市内 無料送迎しております。送迎を希望の方はお店までお問い合わせください。 ★領収書、領収書の発行はお気軽にお申し出ください。 ★「最大の満足と、最高の時間をお客様に」

写メ日記

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写メ日記

2024/04/27 15:10

春の5Kと春バテ

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル　写メ日記　春の5Kと春バテ画像 しおり33歳 プロフィールを見る
 
 
 
花粉・強風・乾燥
黄砂・寒暖差+PM2.5
 
ありゃりゃ
 
春バテは
寒暖差ストレスによる
自律神経の乱れ
 
気温差が7℃あると
春バテしちゃうらしい
 
↓春バテには
 
1.体を温める・冷え対策をする
体を温めることで血行が良くなると
冷えが改善され副交感神経が十分に
働きやすくなります
 
外出時には体温調節が鍵
 
首もとや目もとを温めるのも効果的
首もとは太い血管が通っているため
温めることで効率よく血行を促進
 
目もとを温めると脳や体がリラックスして
眠りにつきやすくなる他
疲労回復の効果も期待できます
 
2.軽い運動をする
軽い運動を行うことで血行が促進されて
筋肉量も増える傾向にあります
その結果代謝が良くなり体温も上がる
 
とくにウォーキングなどの有酸素運動は
気分を安定させるセロトニンの
分泌を活発にします
セロトニンが増えれば
イライラや気分の落ち込みが減り
自律神経のバランスも整いやすくなります
 
 
3.入浴でリラックスタイムを作る
入浴は血行を良くして副交感神経の
働きを高めます
シャワーだけでなく湯船につかる
ことがポイントです
38〜40℃のお湯に20分ほど浸かることで
体温が上がり副交感神経が活発に
ただし寝る直前に体温を上げてしまうと
寝つきが悪くなることもあるので
入浴は就寝1時間前までに
済ませるようにしましょう
 
 
4.食事内容を見直す
ビタミンやミネラルを豊富に含み
バランスの取れた食事は
春バテの予防に効果的です
「トリプトファン」は気分を安定させ
自律神経のバランスを整える
セロトニンの原料になると言われています
トリプトファンは納豆や豆腐などの大豆製品
チーズやヨーグルトなどの乳製品
穀類、バナナなどに多く含まれます
不足しないよう
積極的に摂取すると良いでしょう
 
 
 
 
 
 
…あれ？
これってさ？
 
ソー○ランドに来て
お風呂で体温上げて
リラックスして
おS◯Xして
お豆腐とバナナ食べればOKじゃない？
 
 
 
結論:春バテにはソー○ランド
 
 
 
 
そうだ！！
風俗に行こう！
 
 
え♡ちなお誘い
お待ちしておりますー
 
 
 
 
 
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