鳥取 米子 皆生温泉のソープランドロイヤル
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写メ日記｜鳥取 米子 皆生温泉｜ソープランド｜ロイヤル

お店情報

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル

業種ソープランド

営業時間10:00〜24:00

電話番号0859-57-9072

住所米子市皆生温泉3丁目2-10

ロイヤル★駐車場完備、駐車場を完備しております。 ★送迎、米子市内 無料送迎しております。送迎を希望の方はお店までお問い合わせください。 ★領収書、領収書の発行はお気軽にお申し出ください。 ★「最大の満足と、最高の時間をお客様に」

写メ日記

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写メ日記

2024/09/18 15:23

無性に！

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル　写メ日記　無性に！画像 しおり33歳 プロフィールを見る
 
夜中に〜♪
いきなりさぁ〜♪
 
サバ味噌が食べたくなって
コンビニへ〜♪
 
 
サバ缶買って食べました
骨がホロホロで美味しいよねぇ
 
 
 
食べたいもので足りない栄養素が
わかるらしい
 
 
甘い物が食べたい時
エネルギー不足の可能性
エネルギーの元となる栄養素は
糖質・たんぱく質・脂質の3つ
 
甘いものといえばやはり「糖質」
 
とくに「チョコレートが食べたい」と
感じているときは
マグネシウム不足の可能性
マグネシウムは体中に栄養素を運ぶはたらき
不足すると疲れやすくなります
 
疲れたときは
マグネシウム、たんぱく質
 
 
 
しょっぱい物が食べたい時
ミネラル不足の可能性
たくさん汗をかいた後は
体から水分だけでなくナトリウムや
カリウムといったミネラルも
失われているのです
 
しょっぱいものというと
スナック菓子やラーメン、ジャンクフードが
浮かびますがどれも高カロリーで
栄養バランスが偏ります
 
ミネラルは海藻類や魚介類、肉や大豆製品にも
含まれています
 
ミネラルのなかでもとくに不足しやすいのが
「カルシウム」
カルシウムは牛乳やヨーグルトなどの乳製品
煮干しなどの骨まで食べられる
小魚に多く含まれています
 
 
 
 
油っこい物が食べたい時
 
「カリウム」不足の可能性
カリウムが不足すると体内の排泄機能が弱まり
水分を溜め込みやすくなります
すると水分ばかりで脂が足りないと感じた体は
脂っこいものを食べたいと
サインを出すのです
 
揚げ物はソースや塩をかけて食べることが
多いですが塩分を摂るとさらに
水分を溜め込みやすくなるので逆効果
水分を排泄するためにも
カリウムを摂るようにしましょう
 
カリウムはほうれん草や枝豆、にんじん
ブロッコリーなどの野菜
バナナやキウイなどの
果物に多く含まれます
 
 
 
酸っぱい物が食べたい時
体が疲れているとき
人間の体は「クエン酸回路」という
仕組みでエネルギーを産み出しますが
クエン酸やビタミンが不足していると
この仕組みがうまく働きません
代わりに「乳酸」という疲労物質が
体内に溜まっていきます
 
疲労回復にはクエン酸やビタミンを
意識して摂る必要があります
クエン酸は梅干しや柑橘類
お酢などに含まれます
 
クエン酸を補給しても解消されないときには
ビタミン不足を疑います
 
ビタミンB1の多い豚肉や玄米
ビタミンB6の多いレバーやアーモンド、納豆
 
 
 
辛い物が食べたい時
 
ストレスを感じている場合
別の刺激を求めることでストレスを
紛らわそうとしている
辛いものを食べると快楽ホルモンともいわれる
「エンドルフィン」が分泌されます
 
この快感を覚えてしまうと
辛いものを食べるのが癖になり
ますます辛いものを求めてエスカレート
していく傾向があるので注意しましょう
 
まずはストレスの原因を見極めて
辛いもの以外にも運動や休息などの
ストレス発散法を試してみてください
 
 
 
氷が食べたい時
 
鉄分不足
貧血はそのほとんどが鉄分不足による
「鉄欠乏性貧血」
貧血になると自律神経が乱れてうまく
体温調節ができなくなることがあります
 
すると口の中の温度が上がり
それを冷ますために氷が食べたくなるのです
 
自覚症状のある方は鉄が多く含まれる
食べ物を食べるといいでしょう
 
レバーや赤身の肉、かつお、まぐろ
 
 
 
 
 
 
そうか！私はミネラル不足だったのか！
わかめ食べなきゃ！
 
 
あなた様は
今何が食べたいですか？
 
私は、
わかめご飯とわかめのお味噌汁を
飲もうと思います
 
 
もぐもぐ( 'ч'♡ )
 
 
現場からは以上ですー♡
 
 
 
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