鳥取 米子 皆生温泉のソープランドロイヤル
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写メ日記｜鳥取 米子 皆生温泉｜ソープランド｜ロイヤル

お店情報

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル

業種ソープランド

営業時間10:00〜24:00

電話番号0859-57-9072

住所米子市皆生温泉3丁目2-10

ロイヤル★駐車場完備、駐車場を完備しております。 ★送迎、米子市内 無料送迎しております。送迎を希望の方はお店までお問い合わせください。 ★領収書、領収書の発行はお気軽にお申し出ください。 ★「最大の満足と、最高の時間をお客様に」

写メ日記

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写メ日記

2025/06/04 15:28

うぉーщ(ﾟДﾟщ)

鳥取 米子 皆生温泉のソープランド ロイヤル　写メ日記　うぉーщ(ﾟДﾟщ)画像 しおり33歳 プロフィールを見る
 
昨日無償にチョコレート？
冷たい物が食べたくなって
 
板チョコアイス
齧った
 
 
甘いのが食べたかった？
わけじゃなくて
チョコレートの苦い奴
食べたくなって
あと、氷？
とにかく冷たい物を欲した
 
　冷たい物は割りと避けてるんだけど
 
 
なんでだろ？って
調べたら納得！
 
身体からのSOS‼️
食べたい物でわかる
不足している栄養素
 
マグネシウムと鉄分が
足りて無いんだ、私…。
 
 
特定の食べ物への強い欲求は
単なる食欲ではなく体内の栄養不足を
示してい可能性
 
甘いもの…体はタンパク質と
エネルギー不足
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などの
タンパク質源を積極的に摂取することで
欲求が治まります
 
 
チョコレート…マグネシウム不足
海藻類(ひじき、昆布)、ほうれん草
納豆、豆腐
 
 
しょっぱいもの…体内のミネラルが不足
貝類、海藻類、肉類、大豆製品
乳製品など
 
 
脂っこいもの…体内のカリウム不足
ほうれん草、アボカド、枝豆、バナナ
リンゴ、キウイ
 
酸っぱいもの…胃の疲れビタミン不足
梅干し、黒酢、柑橘類などの酸味のある食材
豚肉(ビタミンB1)、レバー(ビタミンB6)、納豆
 
辛いもの…ストレスが溜まっている
 
ストレス源を特定し運動や休息などの
代替ストレス解消法を
肉類、魚介類、緑黄色野菜、果物など
バランスの取れた食事を摂りましょう。
 
 
 
 
何事も食べすぎ注意だけど
身体とは本当によくできていて…
 
例えばカルシウム
体内のカルシウムの99%は
骨に貯金してて
 
残りの1%は
血液の中
 
このたったの１%が
血液を凝固させて出血を抑える
心筋の収縮を促す
筋肉の興奮を抑えるといった働きに加え
脳の神経細胞の活動をしていて
 
血液中のカルシウムが少なくなると
骨を溶かして供給されます
毎日の食事で十分にカルシウムが
摂れていないと骨から血液へ
供給してくれるんだけど…
 
その時は血中カルシウム濃度1%が
超えてしまうんだよね…
 
 
それが良くなくて
カルシウムパラドックスといって
臓器の血管の出口に
溜まりやすくなってしまう
 
…悪玉コレステロールとかでも
動脈硬化、血管は詰まるけど
カルシウムは出口で固まる
 
すなわち
  …心筋梗塞
 
　…カルシウム摂ろうね
 
 
カルシウムも大事だけど
　マグネシウムも大事（涙）
 
 
血中のマグネシウムとカルシウムの
バランスが大事
 
マグネシウムはカルシウムと
拮抗して血圧を調整
 
マグネシウムは動脈を弛緩させて血圧を下げ
カルシウムは収縮させて血圧を上げる
 
摂取する理想の比率としては
マグネシウム:カルシウム＝1:2
 
 
 
マグネシウムは食品で摂っても
吸収されづらいから
経皮吸収が
おすすめです♡
 
豆腐を固めるニガリってあるでしょ？
あれ、マグネシウム！
 
あれをちょんちょんって皮膚に塗るの！
 
それもめんどくさいって人は
エプソムソルトって売ってるから
それをお風呂に入れて入りましょう♡
 
 
マグネシウムは…
 
 
 
 
長くなって来た
 
…健康オタクから変態に
進化してきてるこの頃
 
 
まぁ、気になる事があったら
相談してネ
 
 
 
 
じじみの味噌汁（アミノ酸）
飲んでるナウ
 
 
 
現場からは以上ですー♡
 
 
 
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